Work-Life Balance: Tips Membuat Anda Merasa Lebih Bahagia dan Mengurangi Kejenuhan » Savoteur

woman at computer achieving work-life balance

Selamat datang di klub di mana mengelola kewajiban pribadi dan profesional Anda terasa seperti perjuangan sehari-hari. Anda tentu tidak sendirian dalam menyulap keseimbangan kehidupan kerja karena ini adalah masalah bagi semua orang.

Bagi banyak dari Anda, pekerjaan Anda mungkin lebih diutamakan. Sayangnya, itu mungkin terjadi dengan mengorbankan segala sesuatu yang lain. Semua pekerjaan dan tidak ada permainan menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, keseimbangan kehidupan kerja lebih dari sekadar slogan; itu penting untuk mata pencaharian dan kesejahteraan kita.

Arti “Keseimbangan Kehidupan Kerja”

“Keseimbangan kehidupan kerja” berarti memprioritaskan pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda secara setara. Setiap aspek kehidupan Anda yang Anda hargai, Anda ingin memprioritaskannya. Ketika Anda menyukai pekerjaan, keluarga, pasangan, dan hobi Anda, Anda ingin menghabiskan waktu untuk melakukan semuanya.

Setiap orang memiliki 24 jam yang sama, tapi hal-hal dapat menjadi sibuk mengenai karier dan pribadi Anda kehidupan. Selalu perlu lebih banyak waktu untuk menyelesaikan semuanya. Beberapa orang akan senang untuk pulang kerja lebih awal sehingga mereka dapat menghabiskan sisa malam dengan keluarga atau kepentingan pribadi.

Bagi orang lain, ini dapat memerlukan fleksibilitas untuk memprioritaskan tanggung jawab merawat saat bekerja. Mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja dapat membantu mengurangi stres dan mencegah kelelahan, itulah sebabnya penting untuk mencapai keseimbangan itu.

Memiliki harmoni dalam semua aspek kehidupan Anda adalah apa yang dimaksud dengan keseimbangan kehidupan kerja yang baik.

10 Tips untuk Meningkatkan Keseimbangan Kehidupan Kerja

Sekarang setelah Anda mengetahui arti memiliki keseimbangan kehidupan kerja, mari kita lihat beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk mewujudkannya. Jika Anda menginginkan kehidupan yang seimbang, Anda memerlukan strategi untuk membantu Anda mengambil kendali. Berikut adalah beberapa tips dan rekomendasi untuk membantu Anda menyeimbangkan pekerjaan dan pribadi Anda kehidupan.

Menentukan tujuan

Anda mungkin tidak tahu, tetapi menetapkan tujuan dapat membantu Anda mendapatkan keseimbangan kehidupan kerja yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, Anda harus memahami apa keseimbangan ideal Anda.

Ketika Anda melihat Anda pekerjaan dan kehidupan pribadi jadwal, apakah mereka mengganggu satu sama lain? Anda perlu memiliki rencana yang memenuhi semua tanggung jawab Anda tanpa gangguan. Anda tidak ingin jadwal kerja Anda berbenturan dengan waktu keluarga Anda.

Putuskan Apa yang Paling Penting

Prioritaskan tugas harian Anda dengan membuat daftar, kecuali pekerjaan. Anda mungkin secara teratur memprioritaskan pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga Anda, menyisakan sedikit waktu untuk aktivitas apa pun yang Anda sukai.

Luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan apa yang penting bagi Anda. Apa yang ingin kamu lakukan setiap hari? Ini bisa berupa menghabiskan waktu bersama keluarga, tidur yang cukup, berolahraga, atau melakukan hobi. Saatnya untuk memblokir hari Anda sehingga Anda dapat melakukan semua yang Anda inginkan dalam daftar Anda.

Melakukannya dapat memastikan Anda dapat melakukan semua tanggung jawab dan aktivitas santai Anda tanpa merasa stres. Hasilnya, Anda akan mencapai keseimbangan dan merasa jauh lebih bahagia dengan diri sendiri. Ini juga akan membantu mencegah kelelahan.

Manfaatkan kekuatan Anda dan lakukan apa yang penting bagi Anda. Apakah itu tugas Anda di tempat kerja atau tugas di rumah, Anda harus melakukan apa yang Anda kuasai dan membiarkan seseorang membantu Anda. Melakukannya bisa menghemat banyak waktu untuk hal-hal lain.

Katakan “Tidak” Lebih Sering

Menetapkan batasan dan menolak permintaan bisa jadi menantang dan tidak nyaman jika Anda adalah orang yang menyenangkan. Anda mungkin tidak suka mengecewakan atasan, rekan kerja, atau bahkan anggota keluarga Anda dengan menolak permintaan bantuan, tetapi untuk memiliki keseimbangan kerja dan kehidupan, Anda harus menolak.

Mungkin awalnya menantang, tetapi Anda harus belajar memprioritaskan diri sendiri. Jika Anda melakukan semuanya sendiri, itu bisa merugikan Anda.

Anda mungkin mengatakan tidak pada waktu keluarga kapan pun Anda setuju mengambil lebih banyak pekerjaan. Tetapi Anda harus mulai memanfaatkan kekuatan untuk mengatakan “tidak” jika Anda benar-benar menginginkan keseimbangan kehidupan kerja.

Berkonsentrasi untuk Mendapatkan Hasil

Manusia adalah makhluk tindakan. Alih-alih menyelesaikan sebanyak yang Anda bisa setiap hari, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda ke hasil yang berarti. Mengapa bekerja keras kapan kamu bisa bekerja lebih cerdas? Untuk melakukannya, Anda perlu mengatur waktu Anda selama jam kerja untuk memenuhi tenggat waktu sehingga Anda tidak bekerja lembur.

Apakah Anda ingin bekerja lebih dari lima hari seminggu? Hal ini dapat dilakukan dengan menetapkan prioritas atau tujuan untuk hari itu. Kerjakan tugas-tugas yang paling penting bagi Anda dari daftar tugas Anda. Ini mungkin membatasi hari Anda hanya untuk dua tugas, tetapi jika Anda berhasil menyelesaikannya, hari Anda akan berakhir dengan kepercayaan diri dan pencapaian.

Selain itu, ini akan membuat Anda merasa “damai”, sehingga lebih mudah untuk mencabut kabel listrik di akhir hari kerja sehingga Anda dapat menikmati waktu luang tanpa rasa bersalah.

Tetapkan Batas

Menetapkan batasan antara pekerjaan dan pribadi dapat membantu Anda memisahkan keduanya. Jika keduanya dicampur, pikiran Anda akan kacau. Saat jam kerja, kamu perlu menggunakan waktu itu untuk melakukan pekerjaan Anda untuk memiliki waktu untuk hal-hal lain.

Misalnya, jika Anda menyelesaikan semua tugas di tempat kerja, Anda dapat pergi beberapa menit lebih awal. Setelah bekerja, Anda dapat melakukan aktivitas pribadi Anda. Anda dapat menyetel notifikasi agar nonaktif selama jam kerja untuk fokus menyelesaikan pekerjaan Anda.

Atur Waktu untuk Diri Sendiri

Ketika datang ke waktu pribadi Anda, mendapatkan semua yang Anda inginkan itu menantang. Setiap orang memiliki kehidupan pribadinya masing-masing dan ingin menemukan keseimbangan yang baik untuk memiliki waktu bersama keluarga, makan malam bersama teman, liburan, waktu senggang, dan acara khusus lainnya. Namun, kenyataannya adalah Anda mungkin terjebak oleh pekerjaan, dan semua niat baik itu dilupakan.

Pemblokiran waktu dan perencana sangat penting karena Anda mendedikasikan waktu itu untuk melakukan satu aktivitas itu. Jika Anda ingin satu jam untuk mandi dan bersantai di akhir pekan, tetapkan waktu untuk melakukannya. Jika Anda ingin berolahraga 4 kali seminggu, letakkan di kalender Anda. Anda merasa bebas ketika Anda menyisihkan waktu untuk mencapai hal-hal ini.

Prioritaskan Kesejahteraan Anda

Kesehatan harus menjadi prioritas semua orang. Semua orang butuh waktu untuk fokus pada mereka kesejahteraan, apakah makan sehat, berolahraga, atau beristirahat. Anda bisa memulainya dengan sesuatu yang mudah, seperti berjalan kaki setiap hari, menulis jurnal selama 5 menit, atau menjadwalkan waktu untuk meditasi perbaiki hidupmu dan kesehatan.

Apa pun yang perlu Anda lakukan untuk memenuhi tuntutan kesehatan Anda, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak membahayakan kesehatan Anda. Untuk menjaga keseimbangan, Anda harus menjaga diri sendiri jika ingin melakukan hal lain.

Jangan hanya memikirkan masa kini, tapi juga masa depan. Anda harus makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Sesekali, luangkan satu hari untuk kesehatan mental Anda. Jangan takut untuk menelepon sakit pada hari-hari ketika Anda tidak enak badan.

Pergi berlibur

Kenyataannya adalah bahwa liburan sangat penting, dan setiap orang berhak mendapatkan waktu liburan. Mereka mendukung kondisi mental dan fisik Anda sehingga Anda merasa terisi kembali dan memulihkan diri ketika Anda kembali bekerja. Liburan tidak selalu membutuhkan perjalanan yang mahal. Anda dipersilakan untuk menikmati sedikit liburan di hotel di rumah jika Anda ingin mencabut.

Gunakan setiap hari libur Anda jika Anda bekerja untuk sebuah perusahaan. Anda pantas mendapatkannya ketika Anda telah bekerja sangat keras. Setiap orang berhak mendapatkan waktu untuk bersantai dan bersenang-senang. Jika Anda wiraswasta, buatlah rencana terlebih dahulu agar liburan Anda tidak berdampak negatif pada perusahaan Anda.

Cabut

Meskipun teknologi telah membuat hidup kebanyakan orang lebih mudah, itu juga telah menciptakan harapan akan aksesibilitas yang konstan. Saat Anda mendapatkan notifikasi di ponsel, itu akan mengganggu waktu istirahat Anda dan bisa membuat stres. Untuk mencegah Anda kembali ke mode workaholic, Anda perlu mengubah notifikasi Anda agar tidak mengganggu Anda di luar jam kerja.

Anda ingin menjadikan waktu berkualitas sebagai waktu berkualitas Anda yang sebenarnya dengan orang lain. Siapa yang ingin mendapatkan notifikasi pekerjaan saat sedang makan malam bersama keluarga?

Meminta bantuan

Jika Anda memiliki masalah keseimbangan kehidupan kerja, Anda harus meminta bantuan. Anda mungkin merasa bersalah meminta bantuan karena Anda tidak suka mengganggu orang atau merasa berkewajiban. Waktu adalah sesuatu yang tidak akan pernah bisa Anda dapatkan kembali, dan Anda tidak ingin menyesali apa pun dalam hidup. Terkadang Anda perlu mengandalkan sistem pendukung Anda.

Anda tidak dapat melakukan segalanya dalam hidup karena setiap manusia membutuhkan seseorang untuk bersandar. Jika Anda tidak meminta bantuan, Anda mungkin kehilangan tujuan, identitas, dan orang-orang di sekitar Anda. Anda tidak harus menyulap semuanya sendiri. Jangan takut untuk meminta bantuan!

Tiga Manfaat Keseimbangan Kehidupan Kerja

Kurang Stres

Anda mungkin mengalami lebih sedikit stres ketika Anda memiliki kehidupan yang seimbang. Anda tidak perlu merasa cemas atau stres tentang pekerjaan ketika Anda menyelesaikan semua tugas Anda. Ketika Anda mencampur keduanya, itu dapat menyebabkan Anda lebih banyak masalah. Ketika Anda menetapkan batasan, itu dapat mengurangi stres dan membawa lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda.

Lebih Sedikit Kelelahan

Kelelahan di tempat kerja itu nyata. Apakah Anda tidak ingat apa yang terjadi selama pandemi ketika semua petugas kesehatan bekerja terlalu keras dan dibayar rendah? Terlalu banyak bekerja dapat memengaruhi hubungan Anda dan kualitas pekerjaan Anda. Risiko kelelahan sering kali disebabkan oleh ketegangan dan tuntutan terkait pekerjaan. Jika Anda dapat mengembangkan keseimbangan yang sehat antara tugas kerja dan tugas pribadi, Anda dapat mengurangi risiko kelelahan.

Peningkatan Kesehatan Mental dan Fisik

Anda tidak ingin masalah kesehatan seperti depresi, kecemasan, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Anda ingin meminimalkan stres Anda sebanyak mungkin karena stres jangka panjang dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik Anda. Anda mungkin percaya Anda lebih sukses jika Anda punya waktu untuk segala sesuatu yang penting bagi Anda.

Jadikan Diri Anda Seorang Pekemah yang Bahagia

Tidak ada rahasia untuk menjaga keseimbangan. Semua orang ingin menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga. Sulit, tetapi menemukan dan mempertahankan keseimbangan membutuhkan waktu. Pertama, Anda perlu mengetahui jadwal kerja Anda dan mencari tahu di mana Anda berada dalam hidup untuk mencapai keseimbangan ini. Kemudian, terserah Anda untuk memutuskan apa yang paling penting dan bagaimana menyeimbangkan Anda gaya hidup sehat. Mungkin mengambil cuti atau berganti pekerjaan untuk kehidupan yang lebih seimbang. Apa pun yang Anda lakukan, kebahagiaan Anda penting!

Artikel ini awalnya muncul di pecinta.

Pos terkait:


Cindy memulai blognya, Sang Pemimpi Uang ketika dia menyadari pekerjaan 9-5 bukanlah gaya hidup yang dia inginkan lagi. Setelah mendesain untuk sementara waktu, dia menginginkan kehidupan yang lebih bermakna, jadi dia memutuskan untuk menjelajah. Dia mengambil tindakan dan memutuskan untuk belajar bagaimana menabung, menganggarkan, dan berinvestasi sambil membantu orang lain di sepanjang jalan.