Tertawa untuk Kesehatan yang Baik: Banyak Manfaat Kesehatan dari Tertawa

Tertawa untuk Kesehatan yang Baik: Banyak Manfaat Kesehatan dari Tertawa

1 Juli adalah Hari Lelucon Internasional. Itu telah mengilhami saya untuk fokus pada tawa sepanjang bulan Juli.

Tertawa Cara Anda untuk Kesehatan yang Baik: Banyak Manfaat Kesehatan Tertawa

Semua orang menikmati tawa, entah itu dari sitkom di TV, acara komedi langsung, atau karena seorang teman mempermalukan dirinya sendiri. Kapan terakhir kali Anda meluangkan waktu untuk bersantai dan menemukan sesuatu untuk ditertawakan? Bukan sembarang tawa, tapi salah satunya dalam tawa perut yang membersihkan saluran air mata Anda!

Jika Anda termasuk di antara banyak orang dewasa yang sulit bersantai, Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada manfaat kesehatan yang nyata dari tertawa. Ya, kedengarannya agak gila, tetapi komedi situasi favorit Anda dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda!

Bagaimana Tertawa Dapat Membantu?

Saat Anda tertawa, tubuh Anda melepaskan endorfin ke dalam sistem darah. Endorfin bertindak seperti pembunuh rasa sakit alami dan juga bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa bahagia. Bagian terbaiknya adalah endorfin benar-benar bebas dari efek samping – semuanya alami! Itulah mengapa Anda merasakan “high alami” setelah dosis tawa yang tepat.

Tertawa tidak hanya menyebabkan perasaan sejahtera, tetapi juga dapat melakukan hal berikut:

  • Darah rendah – Siklus ini dimulai dengan peningkatan tekanan darah ketika Anda mulai tertawa tetapi kemudian turun ke tingkat di bawah normal. Saat Anda menarik napas dalam-dalam sambil tertawa, lebih banyak darah kaya oksigen yang diangkut dengan cepat ke seluruh tubuh Anda.
  • Kurangi stres dan tingkatkan perhatian, detak jantung, dan denyut nadi Anda – Saat detak jantung dan denyut nadi Anda meningkat, Anda akan merasa lebih berenergi. Tentu saja, menjadi lebih penuh perhatian dapat menghasilkan pembelajaran dan pertumbuhan yang lebih baik.
  • Buat hatimu tumbuh lebih kuat – Untuk waktu yang lama, spesialis jantung telah menetapkan bahwa tekanan mental sangat berbahaya bagi jantung dan merupakan salah satu penyebab utama di balik penumpukan lemak dan kolesterol di arteri koroner. Dengan tertawa dan mengurangi stres secara teratur, Anda membantu tubuh mengurangi penumpukan lemak sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
  • Menurunkan gula darah – Tertawa membantu mengurangi stres dan stres sering menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Tertawa sebagai Bentuk Latihan

Ketika Anda menengadah ke belakang dan tertawa, sebenarnya Anda melatih otot-otot Anda dari pinggul ke bahu. Karena tertawa melibatkan menghirup dan melepaskan udara, pengeluaran karbon dioksida, dan asupan oksigen, organ dalam dan otot inti Anda mendapatkan latihan yang baik setiap kali Anda tertawa terbahak-bahak. Ini mungkin terdengar konyol, tapi itu benar.

  • Pernah dengar “yoga tawa?” Ini adalah bentuk kelas yoga di mana Anda melakukan peregangan biasa sambil menjadi konyol untuk memancing tawa. Kegiatan berkisar dari meniru binatang untuk berbicara dalam omong kosong. Jika Anda berpikir ini terdengar aneh, Anda benar. Dia! Tetapi kita harus berhenti menganggap hidup begitu serius dan mulai bersenang-senang!

Tingkatkan Kesehatan Mental Anda dengan Tertawa

Setiap hari Anda dihadapkan pada tantangan dan sepenuhnya terserah Anda bagaimana menghadapinya. Anda dapat memilih sikap positif atau sikap negatif. Tertawa saat menghadapi tantangan dapat membantu mengangkat suasana hati Anda (serta orang-orang di sekitar Anda) dan mungkin Anda akan dapat melihat tantangan tersebut secara positif. Ini akan membantu Anda mengurangi stres dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.

  • Tertawa umumnya diikuti oleh rasa rilekskarena itu merupakan bentuk pereda stres yang baik.
  • Gunakan tawa sebagai cara untuk berhubungan kembali dengan keluarga Anda, terutama selama masa-masa sulit. Ketika Anda tertawa, Anda biasanya berbicara lebih banyak, melakukan kontak mata langsung, dan bahkan melakukan kontak lebih dekat.

Tertawa Sehari…

Tertawa memiliki banyak manfaat fisik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, tetapi Anda jelas masih perlu berolahraga, makan dengan baik, dan melakukan pemeriksaan rutin. Namun demikian, ada banyak keuntungan untuk tertawa dan itu akan membantu Anda menikmati kehidupan histeris yang mengelilingi Anda!