Rutinitas Pagi Jam 6 Pagi (Musim Panas 2021) | Perawatan Kulit, Gerakan, Perhatian — Jules Acree

Rutinitas Pagi Jam 6 Pagi (Musim Panas 2021) |  Perawatan Kulit, Gerakan, Perhatian — Jules Acree

Ini mungkin salah satu video saya yang paling banyak diminta, jadi ini dia… rutinitas pagi jam 6 pagi saya! Pokoknya satu versi. Meskipun setiap pagi sedikit berbeda, saya memiliki hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan yang cukup konsisten yang saya tahu membantu saya merasakan yang terbaik sebelum saya mulai bekerja untuk hari itu. Pertimbangkan ini juga sebagai “bersiaplah dengan saya”, karena saya mendokumentasikan ini semua secara real-time untuk menunjukkan kepada Anda rutinitas paling otentik yang saya bisa.

Pergi ke Pusat Gagasan Reset Pertengahan Tahun untuk mengidentifikasi hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan + hal-hal yang tidak boleh dilakukan, sehingga Anda dapat bangun dengan rutinitas pagi yang sesuai untuk ANDA.

Rutinitas pagi saya biasanya mengalir melalui elemen-elemen inti ini. Lebih lanjut tentang itu di video ini sekitar tahun 2019 ~ agak memalukan lol … gadis Anda telah menempuh perjalanan jauh di dunia produksi video, tetapi kontennya masih relevan.

  1. Rasa syukur – Bangun, ucapkan terima kasih untuk hari lain, lakukan pemindaian tubuh cepat … “bagaimana perasaan saya hari ini?”

  2. Hidrat – Minum segelas air untuk meningkatkan hidrasi saya, karena saya cenderung lupa minum air di kemudian hari.

  3. Kehadiran – Saya melakukan sesuatu untuk keluar dari kepala saya dan ke dalam tubuh saya … bermeditasi, peregangan, yoga, HIIT, latihan kekuatan. Ini tergantung pada tingkat energi saya dan secara keseluruhan bagaimana perasaan saya! Meskipun hanya 5 menit, setiap hal kecil sangat berarti. Tidak harus semua-atau-tidak sama sekali.

  4. Memelihara – Saya suka membuat matcha lattekarena itu menyehatkan saya, membuat saya merasa tenang, dan itu adalah ritual harian yang benar-benar saya hubungkan.

  5. Mengatur ulang – Saya melakukan pembersihan cepat 10 menit jika perlu untuk mengatur ulang ruang saya dan bersiap untuk memulai hari kerja saya.