Mobilitas Bahu (Kelas 22 Menit) | Pompa & Besi

Shoulder Mobility (22 Min Class) - Grab a dish towel or yoga strap for this shoulder mobility workout class. Full free video available on YouTube. #shouldermobility #mobility #shoulderexercises

Mari tunjukkan bahu kita cinta dengan kelas latihan mobilitas bahu 22 menit ini. Ini bagus untuk semua orang, tetapi terutama jika Anda telah menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk di meja atau merasa tegang dan kaku di tubuh bagian atas Anda. Mungkin mencobanya sebagai istirahat kerja makan siang!

Anda juga bisa menggunakannya sebagai pemanasan/paruh pertama dari latihan kekuatan tubuh bagian atas. Lewati saja peregangan statis di akhir jika Anda melakukannya.

Jika Anda menikmati kelas, Anda bisa mendapatkan akses ke lebih banyak video mobilitas dengan menjadi anggota Patreon. Anda tidak hanya akan mendapatkan kelas latihan tambahan dari yang saya posting secara publik ke YouTubetetapi saya juga menyediakan kalender latihan bulanan.

Kelas Latihan Mobilitas Bahu

PERALATAN YANG DIBUTUHKAN:

  • Handuk piring atau tali yoga (jika Anda benar-benar ketat di bahu, tali yoga mungkin lebih disukai untuk tambahan panjangnya)

Aliran mobilitas 22 menit ini berfokus pada bahu. Anda akan melihat mobilitas tulang belakang dada, penguatan punggung dan dada terbuka adalah bagian integral dari pekerjaan mobilitas bahu ini. Kami akan terus bergerak melalui latihan mobilitas bahu, menahan hanya satu peregangan statis di akhir.

Sematkan gambar di bawah ini untuk menyimpan kelas ini untuk nanti!

Mobilitas Bahu (Kelas 22 Menit) - Ambil handuk piring atau tali yoga untuk kelas latihan mobilitas bahu ini.  Video gratis lengkap tersedia di YouTube.  #mobilitas bahu #mobilitas #latihan bahu

Jika Anda menikmati kelas ini, saya juga merekomendasikan ini Aliran Postur Tubuh Bagian Atas & Inti. Dan untuk lebih seperti ini, Anda bisa menjadi seorang anggota Patreon.

xo Nicole

(Dikunjungi 1 kali, 1 kunjungan hari ini)