Kurangi Perut Kembung Anda Dengan Makanan Ini Seketika

Reduce Your Stomach Bloating With These Food Items Instantly

Salah satu masalah usus yang sering dihadapi orang adalah gas atau perut kembung. Umumnya terjadi ketika ada gangguan pada bagian perut bagian atas atau gas yang terperangkap. Karena ada banyak penyebab, kemungkinan untuk lolos sama sekali lebih kecil. Apa pun alasannya, Anda harus belajar tentang resolusinya. Beberapa opsi tersedia, seperti tablet OTC, kapsul probiotik, suplemen, makanan penghilang gas, teh herbal, atau yang lainnya. Hari ini, kami akan membagikan makanan apa yang dapat Anda pertimbangkan untuk mengatasi kembung Anda. Kami juga akan membahas sifat dan nutrisi apa yang terkandung di dalamnya yang menjadikannya pilihan yang dapat diandalkan untuk subjek yang sama. Oleh karena itu, mari kita masuk ke detailnya segera.

Apa Makanan yang Mengurangi Kembung?

Yogurt Terbaik Untuk Perut Kita

Ada beberapa faktor dan elemen dalam yogurt yang semuanya membantu menghilangkan kembung. Ini adalah probiotik yang kaya akan potasium, protein, kalsium, dan vitamin. Yogurt mengirimkan ragi hidup untuk bercampur dengan mikroba usus dan melawan zat berbahaya dari lapisan perut. Anda juga dapat mempertimbangkan tablet probiotik untuk tujuan yang sama. Ketika semua racun dan bakteri dilepaskan, kembung mulai hilang. Selain itu, ia memiliki potasium untuk menyeimbangkan efek sodium ekstra. Dengan demikian, Anda akan mulai mengeluarkan gas setelah meminum satu atau dua sendok yogurt. Jadi jika gas yang terperangkap adalah penyebab perut kembung, itu bisa menyembuhkan Anda dari bagian itu juga.

Makan Pisang Saat Merasa Kembung

Selanjutnya, kami memiliki pisang di daftar kami. Ini bekerja luar biasa bagus untuk perut kita dan pencernaan secara keseluruhan. Ketika Anda merasa kembung karena dehidrasi atau asupan cairan yang berkurang, Anda harus mengonsumsi pisang dalam situasi ini. Alasannya adalah vitamin larut air dan mineral yang ada di dalamnya. Perlu diketahui bahwa buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat. Ketika kadar natrium menjadi tinggi dalam tubuh kita, itu menyebabkan kembung karena kadar air yang lebih sedikit. Jadi, kita membutuhkan makanan yang bisa melawan efeknya. Kalium dan serat larut yang ada dalam pisang adalah obat rumah kembung dan pembakaran perut yang sempurna. Ini juga mengurangi peradangan, sembelit, dan refluks asam, yang bisa menjadi alasan di balik perut kembung Anda. Perlu diketahui bahwa mengkonsumsi buah ini secara umum juga bermanfaat untuk kesehatan usus kita karena kaya akan prebiotik. Dengan demikian, ia juga memberikan nutrisi bagi mikroba usus kita, yang memerangi bakteri dan virus yang tidak ramah.

Alpukat Dapat Mengurangi Kembung

Harap dicatat bahwa alpukat memiliki sifat yang agak sama dengan pisang. Mereka tinggi serat & potasium dan bekerja paling baik dalam mendukung saluran pencernaan kita. Hal ini juga bermanfaat dalam mengembalikan keseimbangan cairan dalam usus kita. Oleh karena itu, sebagai imbalannya, perut kembung kita mulai berkurang. Plus, itu akan mencegah natrium menyebabkan retensi air sehingga Anda tidak harus mengalami masalah usus atau dehidrasi. Namun, cobalah untuk tidak melebihi jumlah terbatas buah ini karena mengandung lemak sehat di dalamnya. Jadi, alih-alih membantu Anda mengatasi situasi kembung, itu akan memicu masalah yang sama. Kalau begitu, kamu bisa pergi dengan suplemen nutrisi untuk nyali. Mereka memiliki manfaat kesehatan yang serupa dan membantu mengatur fungsi perut dan usus.

Stroberi Sehat Dan Lezat

Bukan hanya stroberi, semua jenis buah beri dapat membantu Anda mengatasi masalah kembung. Mereka tinggi kandungan air hingga 85-90 persen. Dengan demikian, memiliki jenis buah-buahan yang meningkatkan tingkat hidrasi dalam tubuh kita secara otomatis menurunkan perut kembung. Selain itu, gangguan pencernaan juga bisa menjadi salah satu penyebab Anda terlihat kembung. Stroberi membantu saluran pencernaan kita dalam menyalurkan makanan dengan nyaman. Karena membantu pencernaan yang cepat, kembung Anda mungkin tidak bertahan lebih lama. Anda juga dapat memiliki raspberry dan blueberry sebagai alternatif. Itu adalah pilihan Anda apakah Anda ingin membuatnya mentah atau dicampur dalam milkshake karena keduanya akan bekerja dengan baik.

Hindari Perut Kembung Dengan Biji Adas

Ini adalah praktik umum di banyak rumah Asia untuk memiliki segenggam biji adas setelah makan berat. Untuk memulainya, itu akan memudahkan penguraian makanan dan proses penyerapan nutrisi. Jadi Anda tidak perlu khawatir tentang masalah gas atau kembung. Selain itu, juga membantu dalam mendapatkan kenyamanan dari refluks asam atau sensasi terbakar di perut. Selain itu, dapat bekerja secara efektif dalam melepaskan gas yang terperangkap. Kemampuannya untuk mengendurkan saluran pencernaan dan otot-otot usus menyatakan itu lebih dari sekadar penyegar mulut. Faktanya, banyak orang merendam biji adas dalam air semalaman dan meminumnya di pagi hari untuk mengatur kesehatan usus mereka.

Jahe Adalah Yang Meredakan Kembung Dengan Cepat

Jahe bekerja sedikit berbeda dari semua makanan di atas yang kami bagikan. Tujuannya adalah untuk merangsang cairan pencernaan dan menetralkan perilaku asam. Jadi, ketika Anda mengalami refluks asam, cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit dan kembung adalah dengan mengonsumsi jahe. Ini adalah instan pereda sakit perut yang akan membunuh kuman penyebab masalah dan membantu pencernaan. Juga, dapat diandalkan untuk fungsi usus yang tidak tepat. Saat Anda mengonsumsi jahe, ia bekerja aktif dalam mengosongkan perut. Sifat anti-inflamasinya tidak memungkinkan racun atau zat berbahaya bertahan lama di lapisan usus kita. Semua manfaat jahe yang positif dan sehat ini memudahkan mengatasi perut kembung. Anda dapat meminumnya dalam bentuk teh, memasukkannya ke dalam air, menggunakannya sebagai ramuan dalam makanan Anda, dan banyak lagi, tergantung pada preferensi Anda.

Efek Obat Kunyit

Ini adalah bumbu yang kami kurasi dari ramuan yang disebut kurkumin. Orang suka menggunakannya sebagai bumbu dalam makanan karena memberikan warna kari pada hidangan kami. Namun, banyak dari mereka yang tidak menyadari bahwa itu cukup ampuh untuk mengatasi perut kembung. Pertama, merangsang produksi empedu, faktor utama dalam melarutkan kandungan makanan. Hasilnya adalah pencernaan yang lebih baik, tidak ada gas, tidak kembung, dan tidak ada keasaman. Plus, itu juga meningkatkan pergerakan usus Anda. Ini berarti Anda tidak akan mengalami sembelit atau kembung setelah makan kunyit. Selanjutnya, ia memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Dengan demikian, itu juga melindungi bagian tubuh kita yang lain dari masalah yang tidak diinginkan, bersama dengan perut kita. Itu termasuk tulang, otot, usus, otak, dan banyak lagi. Mengambil kunyit melalui makanan dianggap sebagai salah satu yang terbaik obat rumah sakit perut terbakar.

Bagaimana Menghentikan Kembung Secara Alami?

Semua solusi yang kami sarankan kepada Anda ini alami dan tersedia dengan mudah di rumah tangga atau pasar terdekat. Plus, Anda dapat mengonsumsinya dalam berbagai variasi sesuka Anda. Misalnya, Anda bisa menikmati banana shake, susu kunyit, teh jahe, jus stroberi, dan sebagainya. Anda dapat mengharapkan untuk melihat perut kembung berkurang setelah satu jam atau lebih. Namun, jika masalah gas Anda sering terjadi, lebih baik mengambil beberapa langkah serius. Anda harus fokus pada prebiotik dan probiotik dan melakukan peregangan dan latihan perut. Detoksifikasi dari waktu ke waktu juga bermanfaat untuk kesehatan usus kita. Rutinitas ini akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami kembung, gas, masalah usus, dan keasaman.