Apakah Anak Anda Stres? Inilah 8 Cara Cerdas Untuk Menghibur Mereka – Isotonix

Apakah Anak Anda Stres?  Inilah 8 Cara Cerdas Untuk Menghibur Mereka - Isotonix

Masa kecil tidak semuanya menyenangkan dan permainan. Bahkan anak kecil pun bisa merasa khawatir dan stres. Stres bisa datang dari luar, misalnya dari keluarga, teman dan sekolah. Bisa juga dari anak itu sendiri. Anak-anak mungkin berharap banyak dari diri mereka sendiri sebagai orang dewasa, dan kemudian merasa kewalahan ketika mereka merasa telah gagal.

Bantu anak Anda mengubah sikapnya dari “stres menyakitkan” menjadi “stres membantu.” Jika anak-anak menyadari bahwa situasi stres tidak akan berlangsung selamanya, stres dapat menjadi pendorong perkembangan. Situasi ini lebih mencerminkan masalah yang harus diselesaikan dan pelajaran yang bisa dipetik.

1. Akui Perasaan Anak Anda

Ketika anak-anak tampak sedih atau takut, beri tahu mereka bahwa menurut Anda mereka sedih atau ketakutan. Yakinkan mereka, jika perlu, bahwa Anda dapat memahami mengapa mereka merasa sedih atau takut.

2. Pikiran Tetap Menjadi Pola Pikir Pertumbuhan

Kita kadang-kadang merasa stres dalam keadaan stres dan lebih cenderung tergelincir ke dalam proses berpikir pola pikir tetap; tidak ada yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki situasi, bakat kita terbatas pada apa yang bisa kita lakukan, dan sebaiknya kita berhenti mencoba.

Bantu anak Anda melihat situasi dari perspektif mentalitas pertumbuhan-itu tidak tetap, itu bisa diubah dan mereka memiliki kekuatan untuk mengubah situasi.

3. Beri Waktu Untuk Bermain

Anak-anak yang lebih muda tentu saja akan melakukan ini. Tetapi anak-anak yang lebih besar akan lupa hanya untuk bermain. Kombinasikan aktivitas fisik dengan rekreasi, yang penting untuk kesejahteraan. Beberapa ide meliputi: bersepeda gunung, lempar baseball, gulat, dan hiking.

4. Ajari Mereka Beberapa Strategi Menenangkan Cepat

Trik untuk mendapatkan napas dalam-dalam yang baik adalah membuat perut Anda terangkat, bukan mulut Anda. Buat mereka meletakkan satu tangan di perut dan satu tangan di dada. Ketika mereka menarik napas, mereka harus mengeluarkan perut mereka. Dan harus menggerakkan perut mereka saat mereka menghembuskan napas. Menggunakan mainan untuk membuatnya lebih menyenangkan, seperti gelembung, kincir, atau tertidur tengkurap dengan boneka beruang.

Bayangkan favorit anak Anda di dunia. Mungkin di pantai, hutan, atau di tempat yang sepi di rumah Anda. Apakah mereka menggunakan indra mereka untuk berpikir tentang tempat ini-apa yang mereka lihat, dengar, rasakan? Dorong mereka untuk menghabiskan beberapa menit di sana.

5. Prioritaskan Tidur

Tidur sangat penting untuk segalanya mulai dari mengurangi stres untuk meningkatkan suasana hati untuk meningkatkan kinerja di sekolah. Jika anak Anda tidak cukup tidur, maka itu adalah tanda bahaya lain bahwa mereka berlebihan.

Menekankan pentingnya tidur juga bermanfaat, dan menciptakan lingkungan yang mendorongnya. Misalnya, jauhkan TV dan gadget lainnya dari kamar tidur untuk anak Anda.

6. Model Strategi Mengatasi yang Sehat

Sebagai orang tua, kita adalah guru pertama bagi anak-anak kita. Mereka melihat aktivitas kita dan ketika kita stres, mereka melihat apa yang kita lakukan. Kita membutuhkan model yang baik, strategi yang sehat untuk mengatasi juga.

Akan selalu ada stres, tetapi bagaimana Anda menanganinya adalah semua tentang itu. Semakin baik anak Anda mengembangkan keterampilan koping yang sehat, semakin besar repertoar keterampilan kopingnya. Mereka dapat secara efektif menangani situasi yang menantang dengan seperangkat strategi koping yang baik.

7. Bicaralah Dengan Anak Anda

Jika Anda berpikir bahwa anak Anda sedang stres atau diganggu, buka jalur komunikasi dengan menanyakan tentang hari dan tantangannya. Khusus untuk anak-anak yang lebih besar yang tidak ingin diberitahu apa yang harus dilakukan, Anda dapat membantu mereka menemukan solusi mereka sendiri untuk masalah mereka.

8. Jaga Anak Anda Tetap Makan, Dan Tambahkan Multivitamin

Anak-anak yang kekurangan nutrisi yang diperlukan mungkin lebih mungkin mengalami stres daripada anak-anak yang makan makanan seimbang. Pastikan bahwa anak Anda makan dalam jumlah yang cukup dari semua kelompok makanan dan sejumlah kecil makanan cepat saji, kafein dan gula.

DNA Miracles Isotonix Multivitamin memberi anak-anak Anda 100 persen atau lebih dari 13 vitamin dan mineral penting (lebih dari beberapa multivitamin komersial terkemuka untuk anak-anak), serta fitonutrien bermanfaat yang dibutuhkan anak-anak Anda untuk membantu tubuh mereka yang sedang berkembang tetap sehat dan padat. DNA Miracles Isotonix Multivitamin memberi anak-anak Anda manfaat buah dan sayuran dalam larutan isotonik yang rasanya enak dan sangat andal.