Alternatif Makanan Sehat Dieter Bijaksana – Hidupku Tanpa Obat

Alternative Healthy Foods

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan memuaskan selera Anda pada saat yang bersamaan? Itu mungkin jika menurut Anda tidak. Lanjutkan saja membaca artikel ini dan konsumsilah alternatif makanan sehat.

Hanya ada beberapa perubahan yang masuk akal yang diperlukan dalam daftar belanja Anda, dan itu saja. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menghentikan hasrat Anda, mengembalikan kesehatan Anda ke jalur yang benar dan menurunkan ukuran pakaian.

Jika Anda berpikir ada tangkapan untuk itu, tidak ada. Ini sebenarnya mudah dan logis, jadi mari berhenti berbelit-belit dan langsung ke intinya. Bagaimana tentang …

Alternatif Makanan Sehat

1. Mencoba Air Panas & Lemon Alih-alih Kopi

Secara umum, diperkirakan bahwa ritual minum kopi pagi setiap hari akan berdampak buruk pada rasa lapar dan mungkin membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.

Padahal tidak demikian karena satu porsi kopi sebenarnya bisa menyumbang antara 350 hingga 500 kalori. Sekarang mari kita lihat alternatifnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air setelah bangun dapat meningkatkan metabolisme, dan ditambah dengan lemon, yang secara alami bertindak sebagai detoks, dapat membersihkan tubuh dari racun.

Namun, mereka yang merasa perubahan ini sangat drastis dapat memulai dengan mengganti kopi mereka dengan teh herbal, yang bekerja dengan cara yang sama.

2. Mencoba Popcorn Alih-alih Crisps

Apa yang tidak disukai dari popcorn, dan ketika Anda menemukan bahwa itu adalah alternatif yang lebih sehat untuk sekantong keripik, apa yang menghentikan Anda?

Keripik bisa memberi Anda banyak lemak dan kalori bersama dengan rasanya yang tak tertahankan, dan hal hebat tentang popcorn adalah meskipun juga membuat ketagihan, itu tidak menimbulkan ancaman terhadap lingkar pinggang.

Tidak ada rahasia yang tersembunyi di sana, hanya akal sehat yang umumnya diabaikan. Misalnya, popcorn membutuhkan lebih sedikit lemak dalam persiapannya; selain itu, mereka memberikan dosis serat makanan yang sehat, membuat kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama (pasti, Anda harus memperhatikan!)

3. Mencoba Olesan Minyak Zaitun Sebagai Pengganti Margarin

Mungkin mentega dan margarin tampak seperti bahan tambahan yang sehat untuk sarapan kita, padahal sebenarnya tidak. Mereka adalah lemak jenuh terkonsentrasi atau lemak tidak sehat yang tidak pernah bisa membantu menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, mereka sangat berbahaya bagi kesehatan jantung karena margarin terutama dapat meningkatkan kadar kolesterol secara drastis.

Sebagai alternatif, olesan Minyak Zaitun harus digunakan karena merupakan sumber lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat, yang tidak mengikat dalam tubuh. Olesan minyak zaitun juga penuh dengan antioksidan. Ini adalah salah satu alternatif makanan sehat terbaik

4. Mencoba Yogurt Yunani Daripada Yogurt Biasa

Jadi kapan yogurt tawar menjadi hal yang berbahaya? Terakhir kali Anda periksa, itu rendah lemak dan tinggi kalsium, sehingga menjadikannya makanan bergizi untuk penggunaan sehari-hari, bukan?

Namun, penelitian terbaru kini menunjukkan bahwa yogurt biasa memiliki kadar gula yang cukup baik.

Oleh karena itu menggantinya dengan yogurt Yunani adalah pilihan yang jauh lebih sehat karena tidak hanya menyumbang lebih sedikit gula tetapi juga merupakan sumber protein yang baik yang semua orang tahu membangun otot tanpa lemak.

5. Mencoba Roti Gandum Utuh Alih-alih Roti Putih

Roti putih tidak lain adalah makanan burung yang cantik; ini karena benar-benar kosong dari nutrisi sehat dan menembak kadar gula darah, yang setelah ngemil, turun, akibatnya membuat tubuh mendambakan lebih banyak gula.

Padahal roti gandum tidak hanya menyediakan serat makanan tetapi juga penuh dengan vitamin, mineral dan protein.

Hal ini juga menstabilkan tingkat gula darah, sehingga mengecilkan hati mengidam.

6. Mencoba Mustard Alih-alih Mayo

Jika Anda perlu mengoleskan sesuatu di sandwich dan burger Anda untuk membuatnya juicy, lalu mengapa memilih mayones? Ini tidak lain adalah sebagian besar lemak, dan hanya satu sendok makan yang dapat memberi Anda hampir 100 kalori dan tidak hanya itu, begitu banyak lemak juga dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan jantung Anda.

Mustard, di sisi lain, rasanya enak dan membuat sandwich atau burger terasa lebih enak.

Ini juga rendah lemak, dan jika Anda memilih yang pedas, mungkin malah meningkatkan metabolisme Anda.

7. Mencoba Daging Kalkun Alih-alih Daging Merah

Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan daging merah karena merupakan sumber protein yang baik, selain penuh rasa, tetapi membatasinya menjadi dua atau tiga kali seminggu akan banyak membantu Anda, terutama jika Anda meningkatkan asupan daging kalkun selama pekan.

Daging kalkun rendah lemak dan sarat dengan protein. Ini terutama akan membantu mereka yang ingin mengencangkan otot dan tetap langsing.

8. Mencoba Cokelat Hitam Daripada Cokelat Susu

Jika seseorang menyukai makanan manis, maka mencoba untuk berhenti dari semua kesenangan manis mungkin hanya akan membuat orang itu sengsara.

Apalagi jika seseorang suka makan cokelat, dia tidak perlu khawatir untuk meninggalkan cokelat sama sekali. Hal ini karena beralih ke dark chocolate akan menjauhkan orang tersebut dari milk chocolate yang murah, yang tidak lain adalah lemak dan sumber kalori yang tinggi.

Cokelat hitam, di sisi lain, sangat rendah kalori dan lemak dan lebih jauh lagi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.

Dark Chocolate rasanya sangat pahit, jadi Anda tidak akan bisa makan lebih dari dua kotak, dan keinginan cokelat Anda juga akan terpuaskan. Ini adalah salah satu alternatif makanan sehat yang lebih sehat

9. Mencoba Air Alih-alih Jus Jeruk

Tentu saja jus jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menjadi sumber kalori ekstra yang tidak dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi kurus.

Sebaliknya, yang dapat Anda lakukan adalah minum banyak air sebagai gantinya dan mendapatkan dosis Vitamin C dari makan buah dan sayuran.

10. Mencoba Madu Alih-alih Jam

Anda tidak perlu menjadi ilmuwan roket untuk mengetahuinya. Selai dibuat dengan memasak buah terlalu lama dengan banyak gula; oleh karena itu, nutrisi praktis terbakar dan memakannya dengan roti panggang dapat membantu Anda menyediakan sekitar 400 kalori.

Menggantinya dengan madu akan sangat bermanfaat bagi diri Anda sendiri karena madu secara alami manis dan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Apakah Anda menyukai alternatif makanan sehat ini?

Beri tahu kami jika menurut Anda kami melewatkan sesuatu.

Artikel ini ditulis oleh Andrew Ellis dari Toko Mandi Uap. Ahli dalam kesehatan holistik dan alternatif