6 suplemen terbaik untuk menghilangkan stres dan kecemasan

stress anxiety

Dampak stres pada kesehatan jangka panjang kita

Stres tinggi berarti adrenalin tinggi dan kortisol, hormon stres. Dalam jangka menengah itu mendorong keadaan cemas, bangun pagi, dan kurang tidur. Ini kemudian diikuti oleh kelelahan atau keadaan datar, yang dapat membawa depresi, ketidakmampuan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, dan respons emosional yang umumnya datar. Tanpa fluktuasi normal dalam suasana hati dan respons emosional kita, warna dan kegembiraan padam.

Stres kronis melemahkan dalam jangka menengah, tetapi dapat menyebabkan kerusakan parah dalam jangka panjang. Gejalanya meliputi kecemasan dan depresi, peningkatan lemak perut, pengecilan otot (terutama di lengan dan kaki), rambut menipis, dan kulit yang buruk. Itu juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, kurang tidur, sakit kepala, masalah ingatan, dan penyakit jantung. Di atas semua ini, itu akan menekan sistem kekebalan tubuh. Satu studi menunjukkan bahwa sel-sel kekebalan dari individu yang sangat stres menua 10 tahun ekstra (1).

Dalam studi lain, stres terbukti meningkatkan risiko Alzheimer, jenis demensia yang paling umum. Sebuah studi dari Australia oleh David Groth melihat interaksi Alzheimer dengan stres. Kortisol yang tinggi menyebabkan regulasi glukosa yang buruk di otak, yang merupakan penyebab Alzheimer.